Gyakran tapasztalhatjuk, hogy a gyomrunk puffad és görcsöl is olykor. Így nem árt tisztában lenni, mik azok a zöldségek, amelyek nem segítenek nekünk, hogyha hajlamosak vagyunk ilyen tünetekre.
Ne egyél sok:
Brokkolit, káposztát és kelkáposztát. Ezek a fajta zöldségek ugyanis olyan baktériumokat szabadítanak fel a bélben, amely erjedéssel jár és ennek következtében felpuffaszt a képződött gázzal.
A hüvelyesek szintén okozhatnak kellemetlen élményeket. Magas a fehérje és rost tartalmuk.
A tejtermékek szintén egyre elterjedtebbek rossz hírük miatt. A laktóz és a tejcukor nem épp kímélő hatással van a gyomrunkra. Nem beszélve arról, hogy egyfajta nyákot képet a beleink falán, amely nem engedi, hogy az egyéb bevitt tápanyagokat és vitaminokat felszívja a gyomrunk.
Puffadáskor egyél:
Banánt, uborkát vagy gyömbért. A banán káliumban gazdag, amely segíti a belek beindítását. Az uborka vízhajtó hatású és görcsoldó. A gyömbér a megfázási szezonon kívül is legyen egy mindennapi zöldségünk, hiszen jótékony hatással van a gyomrunkra. Gyulladáscsökkentő, nyugtató hatású.
ACM Wallet Gentleman Club 