Ha még másnapos vagy, itt a segítség!

Sok volt tegnap este, és fejfájással ébredtél? Esetleg még mindig kóvályogsz, vagy még rosszabb?

Gyorsan és röviden felsorolunk néhány módszert, amivel csökkentheted a hatást!

1. Igyál vizet!

Az agyunk nagyobb része vízből áll, és bizony, amikor piálunk, akkor az alkohol dehidráló hatása miatt kiszáradnak egyes területek, és emiatt nyomás keletkezik a fejben. Ezért minél hamarabb pótold a hiányzó vizet!

Amúgy, ha ivás közben rendszeresen megiszol egy-egy pohár vizet is, akkor elejét tudod venni a másnap reggeli macskajajnak.

2. Vegyél be multivitamint!

Az ivás lemeríti a tápanyagaidat, a vitaminokat, különösen a B12 vitamin és folsav készletedet. Ezért pótold azokat minél hamarabb, hogy a hatások is enyhébbek legyenek.

3. Jógázz!

Na ez nem tűnik egyszerűen kivitelezhető tanácsnak, pedig megvan benne az igazság. Ha jógázol, ezzel felfrissíted a vérkeringésedet, ami kisöpri a szervezetedből a káros anyagokat.

4. Egyél banánt!

Az alkoholizálás során nemcsak vitaminokat, hanem káliumot is veszít a szervezet, márpedig ezt a fontos anyagot pótolni kell. Ezért egyél káliumban gazdag ételeket, mint amilyen a banán vagy a spenót.

5. Egyél tojást!

A tojás taurin tartalma segít enyhíteni, sőt visszafordítani a májkárosodást, amit egy éjszakai tivornya okoz. Ezért aztán egy főtt tojás, némi zöldséggel, ami ráadásul a hozzáadott antioxidáns miatt igen hasznos, békét hoz a májadra.

6. Igyál gyömbér teát!

A másnaposság gyakori velejárója a gyomorrontás. Egy csészényi finom, meleg gyömbér tea segít leküzdeni a hányingert.

7. Mozogj!

Egy kis szabad levegőn végzett testmozgás növeli az oxigén szintedet, ami pedig segít lebontani az alkohol miatt felhalmozódott toxinokat. Ráadásul a mozgás endorfint szabadít fel a szervezetben, és ez át tud lendíteni téged a másnaposság miatti levertség érzeten.