Bikram Jóga előnyei!

A Bikram jóga egy 26 gyakorlatsorból álló mozgásforma. Minden ászanát (gyakorlatot) kétszer ismétlünk meg. Az óra elején és végén pedig légzőgyakorlatokat végzünk. A jóga ősidők óta nem csak női mozgás forma, sőt a férfiak kezdték el művelni. Illetve a Bikram jógát példának okáért egy férfi állította össze: Bikram Choudhury

Minden egyes gyakorlat: kitartásra és elengedésre ösztökél. A 36 C-fokos hőmérséklet oka, hogy az izmok és szalagok biztonságban legyenek és, hogy a méreganyagokat, amelyeket a testünk felhalmoz kiizzadhassunk. Az óra után feltöltődve, stresszmentesen és egészségesebben hagyod el a termet. Nagyon sok előnye van minden egyes gyakorlatnak, mi most kiválasztottunk egyet kedvcsinálónak:

Íjállás (Dandayamana Dhanurasana)

Előnyei:

– javítja a koncentrációt, kitartást és akaraterőt

– stimulálja a vese működését, segít a méregtelenítésben

– egyensúlyt fejleszt

– segít a deréktáji fájdalmakon

– segít a teniszkönyök gyógyításában és enyhíti a vállak kötöttségét

– segít eltüntetni az úszógumit

– stimulálja az idegrendszert

– javítja a vérkeringést

– javítja a tartást

 

Hogyha élsportoló vagy, vagy hetek óta nem mozogtál… Nem gond! Bármikor becsatlakozhatsz és kipróbálhatod. Lépd át a határaidat, a komfortzónádat. Teljesen mást mozgat meg és érsz el általa, mint egy monoton súlyzózás vagy fekvőtámaszozással. Adj magadnak egy lehetőséget, hogy valami újat próbálj ki! Vágj bele még ma!