A gyermek-és fiatalkori sportolás az egyik legfontosabb pillérét képezi a személyiség egészséges fejlődésének, hiszen többek között megtanít minket a szabályok … Miért támogassuk a gyerekeket a sportolásban? részletei…
Pocakod van. Hm, hát ez egy férfinál nem jelent olyan nagy problémát, hiszen mostanában az “apa test” a trendi, nem a … Pocak, pocak, pocak… részletei…
Hogy voltunk e ma már edzeni? Háát perszeee A női elvárás… részletei…
Régesrégen lemondtál már a pizzáról, az édességekről, számolod a kalóriákat, mozogsz, de valahogy mégsem az igazi? Megállt a fogyás, sőt … Nem eszel és nem fogysz? Mi tudjuk az okát… részletei…
A rendszeres testedzés kiegyensúlyozott testi-lelki egyensúlyt alakít ki a szervezetünkbe, amit akár már az első hét után is érezhetünk. A testi … Pszichés állapotodra is hatással van a mozgás részletei…
A mai napon egy több pontból álló gyakorlatsorozatot mutatunk meg. Mindegyik gyakorlat más-más testrészedet dolgoztatja meg. A hasizomtól, a láb … Kezdő edzésterv 2. rész részletei…
fekvőtámasz 3×10 – 30 tolódzkodás két szék között 3×10 Heti 3 edzés . pl. hétfő-szerda-péntek 1. Fekvőtámasz A kiinduló helyzet … Kezdő szintű otthoni alapedzésterv férfiaknak 1. rész részletei…
Attól függően, milyen keményen és milyen hosszú ideig edzünk, különféle előnyei lehetnek a kardio-edzésnek.Az egyszerűbb cardio mozgások javítják az állóképességet, … Miért jó számunkra a cardio edzés? részletei…
ACM Wallet Gentleman Club 