Maradj nyugodt!

Beütött a krach. Na bumm! A nehéz helyzetben, amikor a vállalkozásukkal probléma van, sokan hajlamosak engedni az adrenalin fröccsnek, és nekilátnak hirtelen intézkedni. Pedig… a hamar munka ritkán jó, és az érzelmek által sugallt megoldások nem biztos, hogy eredményesek lesznek, sőt. Sokkal fontosabb, hogy nyugodj meg, és úgy értékeld a dolgokat. Adunk néhány tippet, hogyan csináld!

Először is, végy egy mély lélegzetet. Vagy akár többet is. Az oxigéntól a véráramlás felgyorsul, az agyad frissebb lesz, és több szinapszist, összeköttetést hoz létre. A sok mély lélegzetvétel segít mentálisan és fizikálisan is nyugodtnak maradni. Próbáld ki!

Ne vedd le a szemed a célról! Vészhelyzetben sok vállalkozó hajlamos elveszíteni a fonalat. Pedig csak annyit kell tenni, hogy gondold végig, mi a cél, hova akarsz eljutni, és ez a mostani probléma mennyiben áll valójában az utadba. Ha a cél, az eredmény szempontjából tudod mérlegelni a történéseket, akkor sokkal pontosabban látod, hogy merre kell tovább indulnod.

Sportolj! A mozgás endorfint szabadít fel a szervezetben, ezáltal jobban fogod érezni magad. Jobb, ha egy fontos telefonbeszélgetés, vagy egy sok dolgot eldöntő meghallgatás előtt gyalogolsz, kerékpározol, vagy más mozgásformákat gyakorolsz, ugyanis a fizikai aktivitás segít nyugodtnak maradni a legfontosabb időpontban.

Meditálj! Egy meditatív gyakorlat segíthet abban, hogy nyugodt maradj akkor, amikor a legnagyobb szükséged van rá. Önmagában ugyan a meditáció nem jelenti a tökéletességet, de megzabolázza a “majom elmét”, ami ide-oda ugrál az egyik gondolattól a másikig. Egy jó meditációs gyakorlat eszköz lehet abban, hogy amikor szükséges, mindig elő tudd venni a nyugodt elmédet.

Hallgass! Időnkétn a nyugalom mindössze annyit jelent, hogy nem beszélünk, hanem nyitottak vagyunk arra, hogy meghallgassunk másokat. Sokan a problémák okozta stresszt úgy próbálják meg kezelni, hogy folyamatosan beszélnek, arra vágynak, hogy valaki meghallgassa őket, akár még úgy is, hogy nem igazán gondolkodnak beszéd közben. A hallgatás egy másik kiváló alternatívája a zenehallgatás. A sikeres vállalkozók tudják, mikor kell visszavonulniuk, és a kedvenceiket hallgatni ahhoz, hogy megnyugodjanak, és helyén tudják kezelni az eseményeket.

Empátia. Sokan azzal azonosítják az empátiát, hogy magunkévá kell tenni a másik ember elképzeléseit. Ez nem így van. Az empátia azt jelenti, hogy képzeld magad a másik helyébe, próbáld megérteni az indokait, a tettek mozgatórugóit. Az empátia segít abban, hogy kevésbé vedd személyes támadásnak, ha valaki nem úgy cselekszik, ahogyan szeretnéd. Az empátia segít abban is, hogy nyugodt maradj, és racionálisan lásd, hogyan lehetne mégis közös nevezőre jutni az adott helyzetben.

Ne tedd le a fegyvert! Empátia ide vagy oda, a sikeres vállalkozók pontosan tudják, mikor kell továbbra is ragaszkodniuk a fegyvereikhez, az eszköztárukhoz. Ha biztos vagy magadban és tudod, hogy megvannak az eszközeid a válság kezelésére, akkor nyugodt maradsz.

Ragaszkodj az értékekhez! Ha tudod azt, hogy mi igazán fontos neked, akkor pontosabban tudsz értékelni egy-egy fiaskót vagy rossz eredményt is. Ha a céges döntések esetében az a fontos, hogy az általad meghatározott értékek megmaradjanak, akkor sokkal higgadtabban tudsz dönteni, mert – a többiekkel ellentétben – te pontosan tudod, merre kell tovább haladni, illetőleg, hogy az értékekhez mérten az adott probléma mennyire jelentős.

Tudj megbocsátani! Egy jó vállalkozó tisztában van azzal, hogy időről időre mindannyian elveszítjük a hűvös tárgyilagosságunkat. Ezeket a helyzeteket kezelni kell, és amennyiben meg tudsz bocsátani a másiknak, akkor sokkal nyugodtabban tudod a folytatásban kezelni a szituációt.

Légy jó! Sokan mondják, hogy ilyen csak a tündérmesékben van, mégis… próbálj meg jó lenni, a dolgodat úgy végezni, hogy ne arra törekedj, hogy másnak rosszat, problémát okozz, csak a rossz “íze kedvéért”. A jó a jót fogja bevonzani, a rossz pedig a rosszat. S ha az lebeg a szemed előtt, hogy jól végzed a dolgaidat, ez is nyugalmat ad. A jó mantra segít abban, hogy a kihívások során ne a problémákat, hanem a lehetőségeket lásd.