A rutinok, automatizmusok egyszerűbbé tehetik az életünket, meggyorsítják a teendők elvégzését, sőt olyan rutint is kialakíthatunk, amivel be tudjuk indítani a napunkat, és minden reggel tettrekészen, lendületesen indulhatunk el, hogy elvégezzük az aznapi teendőinket.
A rutin mindössze annyiból áll, hogy az ébresztőórát húzd fel hét perccel korábbra, mint ahogyan kelni szoktál. S amikor csörögni kezd, nyomd le, és hét percet tölts még el az ágyban behunyt szemmel.
De ne aludj vissza! Inkább gondolj azokra az eredményekre, amiket a héten már elértél, és gondolj arra is, amit még el szeretnél érni. Kicsit ábrándozz a céljaidról, és olyan dolgokról, amik boldoggá tesznek, legyen az pénz, befolyás, szakmai előmenetel, vagy akár egy nő szerelme.
Lazulj el! Ha nem jut eszedbe semmi pozitív, az sem baj. Akkor figyelj a légzésedre, és az legyen az egyetlen dolog, amit beengedsz az elmédbe. Hamarosan érezni fogod a békét és nyugalmat. De ne aludj vissza!
A 7 perc leteltével a tested a megszokott, reggeli ébredési időpontban készen áll arra, hogy kikeljen az ágyból. Zuhanyozz le, egyél valami finom és egészséges reggelit, és már készen is állsz az új napra.
Ez a reggeli 7 perces rutin sokat segít abban, hogy pozitívan, tiszta fejjel, a nap közben rád rakódott negatív gondolatoktól mentesen indíthasd a reggeledet.
ACM Wallet Gentleman Club 