Testmozgás otthon

Nem feltétlenül kell eljárnunk edzőterembe. Viszont amennyiben szeretnénk foglalkozni a testünkkel, hogy erősebb és egészségesebb legyen, akkor azért nem árt videókat megnézni és mielőtt belekezdenénk a gyakorlatokba a testünk tűrőképességével tisztában lenni.

A lényeg a fokozatosság. Sose erőltesd túl magad. Íme egy fotó amin nagyon sok jó gyakorlat össze van gyűjtve. Mindegyiknél arra figyelj, hogy pontosan kivitelezd, nyújtott láb és kéz, hogyha épp az a feladat, vagy ügyes például arra, hogy a köldöködet húzd be, amikor szükséges, hogy védd a derekad.