Sikerre szinte mindenki vágyik, ezért, különösen az Interneten, számtalan tippet lehet találni arra, hogy mitől válik sikeressé egy ember, vagy mitől sikertelen valaki más. Talán mindannyiunk életében léteznek emberek, akikre vágyakozva tekintünk, hogy ők mennyivel tovább jutottak az életben, mennyivel sikeresebbek nálunk. Vajon hogyan lehetséges, hogy neki bejött az élet, nekem nem annyira. Talán rájött arra, hogyan lehet alvás nélkül élni, vagy ezerszer gyorsabban tanul meg dolgokat, esetleg tökéletesen tudja olvasni a felettesei gondolatait? Nos, a kutatások azt mutatják, hogy ezek közül egyik sem. „Pusztán” arról van szó, hogy a sikeres emberek jobban tudják kezelni a kudarcokat, a stresszt, és ügyesebben tudnak olyan kapcsolatokat kialakítani, amelyek a javukra válnak. Íme, a sikeres emberek hét legfőbb „különleges” képessége. – írja Kővágó Pál pszichológus
Tudni, mi a fontos, és mi nem
Egyszerűnek tűnik, de valójában annak kiválogatása, hogy mi fontos, és mi nem, már komoly erőfeszítést, odafigyelést, tervezést igényel. Manapság szinte el vagyunk árasztva lehetőségekkel, szinte bármit kezdhetünk az életünkkel. Éppen ezért az első és legfontosabb lépés a siker felé az, hogy világosan lássuk, milyen irányba érdemes indulnunk. Az elsősorban attól függ, hogy tisztában legyünk a saját vágyainkkal: hiába kereshet elméletileg milliókat valaki az ingatlan piacon, ha semmi kedve és érzéke az ingatlanokkal való kereskedéshez. Ahhoz, hogy megtudjuk, mi is passzol hozzánk, mi az igazán fontos, számos helyzetben, területen kell kipróbáljuk magunkat. „Ki kell lépnünk a komfort-zónánkból”, hajtogatja rengeteg életmód tanácsadó. A sikeres emberek azonban ennél is tovább mennek, hiszen ők akár nap, mint nap, a legbanálisabb teendőkről is el tudják dönteni, hogy azok fontosak-e vagy sem. Steve Jobs életrajzában olvasható, hogy Jobs minden reggel belenézett a tükörbe, és azt kérdezte magától: jól érzem-e magam az életemben. Ha a válasz túl sok napon keresztül „nem”, váltani kell!
Tudni, hol tartunk, honnan hová megyünk
A jó terv, és a sikeres célkitűzés már részsiker. Fontos azonban, hogy minél részletesebb legyen a tervünk, hiszen a parttalan álmodozás csak légvárak építésére alkalmas. Minél részletesebben látjuk a célunkhoz vezető utat, annál inkább világossá válik, hogy milyen sok úton juthatunk el oda. Vegyük például a vígjátékokban sokszor megjelenő „megrekedt író” karaktert. Ez a karakter talán már elkezdte írni a regényét (rosszabb esetben még bele sem fogott), de egyszerűen nem tud továbbhaladni. Ennek hatására egyre kevésbé tudja elhinni, hogy valaha kész is lesz a könyve, és folyamatosan önmagát hibáztatja azért, mert nem halad. Amit az ilyen karakterektől ritkán látunk például, hogy más, „rivális írók” regényeit olvasnák el. Sokszor onnan tudunk a legnagyobb inspirációt meríteni, ha megnézzük, mások hogyan csinálják, hogyan válnak sikeressé.
Tudni szembeszállni az üresjáratokkal
Megkockáztatom, tíz évvel ezelőtt ez a pont, egy ilyen listán, nem szerepelt volna. Manapság azonban ezer és egy olyan eszköz áll rendelkezésünkre, amivel ki lehet tölteni az üres járatokat, és amivel meg lehet úszni a munkát, tanulást, a koncentrálást egy bizonyos kérdésre, problémára. Facebook, mobil játékok, végtelen mennyiségű vicces weboldal: ezek mind olyan lehetőségek, amikkel elütjük az időt, de folyamatosan halogatjuk a teendőink elvégzését. A Google-nél például külön embereket alkalmaznak arra, hogy a munkatársaknak megtanítsák a tudatos jelenlét technikáját, aminek hatására a dolgozók nem fognak elmerülni a pótcselekvésekben, hanem jobban tudnak koncentrálni feladatukra, hatékonyabban és gyorsabban fogják elvégezni munkájukat. Kérdezzük meg néha-néha magunkat: „hol vagyok most?” „mit érzek most?” „azzal foglalkozom, amivel kellene?”. S, ha elégedetlenek vagyunk a válaszainkkal, akkor ideje visszavezetnünk magunkat a fontos tevékenységeinkhez.
Tudni határt szabni és nemet mondani
A környezetünk ezer és egy elvárást támaszt felénk. Ahány közeli ismerősünk van, annyi mindenkinek kellene megfelelnünk. A sikeres emberek azonban sokkal inkább abból indulnak ki, hogy az adott elvárás, kérés összhangban van-e a saját vágyaival. Amennyiben nem, sokkal könnyebben tud nemet mondani. Ez az attitűd nem önzőség, sokkal inkább őszinteség másokkal és magunkkal szemben. Gondoljunk csak arra, ha túlvállaljuk magunkat, és végül csak óriási erőfeszítések, vicsorgás mellett tudjuk megtenni, amire vállalkoztunk. Az ilyen erőn felüli vállalásokkal sem mi nem járunk jól, de az a személy, vagy személyek sem, akikért tesszük, hiszen minden pillanatban érezni fogják, hogy valamilyen megmagyarázhatatlan kényszerből cselekszünk.
Tudni, kitől várhatunk támogatást
Néhány évszázaddal ezelőtt talán létezhettek olyan zseniális emberek, akik egyedül vittek véghez hatalmas dolgokat. Manapság szinte lehetetlen teljesen egyedül sikeresnek lenni. Az igazán sikeres emberek mögött mindig ott áll egy vagy több olyan ember, akik támogatják, pozitív energiákkal látják el őket. Mielőtt arra gondolnánk, hogy szerencsések, jó ha tudjuk, hogy a támogató kapcsolatok kialakításában legalább annyi munka van, mint az eddig elmondottakban. Rendkívül nagy önismeretet igényel az, hogy megtaláljam azokat az embereket, akik képesek és hajlandóak támogatni a céljaimban. Az ember évezredek óta társas közegben tud igazán kibontakozni. Éppen ezért nem csak a magánéletben, hanem a munkában is arra kell törekedni, hogy olyan emberek vegyenek körül minket, akikkel együtt előre lehet jutni.
Tudni időt szakítani önmagunkra
Számtalan kutatás bizonyítja, hogy a krónikus stressz mekkora kockázatokkal jár. Mindenkinek más a stressztűrése, de az biztos, hogy minden embernek szüksége van olyan tevékenységekre, amelyekben fel tud töltődni, ami feledtetni tudja vele a mindennapi problémákat. Ennek a tevékenységnek a megtalálása sokszor nehezen, számos próbálkozás után történik meg. Természetesen itt is meg kell említeni, hogy az elegendő, rendszeres alvás, a megfelelő táplálkozás, illetve a testmozgás elengedhetetlen a jó stresszkezeléshez. Minden azon múlik, hogy képesek vagyunk-e kellő időt szánni önmagunkra.
Végül, de nem utolsó sorban kiemelendő, hogy minden, amit eddig olvasott, kemény munkával, kitartással, odafigyeléssel elérhető. A siker a munkában és a magánéletben nem pillanatokon múlik, hanem a kitartáson, az akaraterőn, az elhivatottságon. Ahogy mondani szokás: „Rómát sem egy nap alatt építették.”
Cikk szerzője: Kővágó Pál pszichológus, művészetterapeuta
Elérhetősége itt!
ACM Wallet Gentleman Club 