Zsírégető hasizom gyakorlat 1 rész! (Felülések nélkül!)

Amikor a legtöbb ember a hasára gondol, arra a lötyögő hasra gondol, ami a túl szűk nadrág felett kibuggyan. De a hasüregi izmokat mindenki úgy ismeri, mint a mélyizmokat, ami sok egymással kapcsolatban lévő izmot tartalmaz, melyek végigfutnak a háton, lenyúlnak a fenékig, illetve az első és a belső combig, állítja Michele Olson, PhD, a testnevelés és a testmozgás tudományának, az Auburn Egyetem professzora – Montgomeryből, Alabamából.

Az úgy nevezett deszka póz megerősíti a mély izmokat és tartást ad a gerincednek, így erősítve a tartásod, és a belső “fűződet”, amely sokféle mozgásformánál nagy teherbírást igényel. A várt eredmény nem marad el:

– szebb lesz a testartásod

– kitartóbb leszel más gyakorlatok elvégzése során

– feszes, erős lesz a hasizmod

– véded a gerincedet