Többször érezzük úgy egy nap, hogy nagyon elfáradtunk. Egész nap dolgozunk és azt vesszük észre, hogy ingerültebbek vagyunk vagy csak egyszerűen nem figyelünk úgy, ahogyan kellene? Fáradtságunkat könnyen elűzhetjük, ha a következő pár tippre figyelünk:
1. Ne felejts el inni. Nem lehet elégszer beszélni róla, hogy mennyire sok minden függ attól, mennyi vizet iszol egy nap. A minimum, az, hogy nem csak akkor igyál, amikor már nagyon szomjas vagy, hanem egész nap kb. fél óránként kortyolj egy nagyot.
2. Figyeljünk oda mit eszünk minden nap. Például, hogy nem eszünk eléggé olyan ételeket amikben megtalálható a vas, akkor vashiányunk alakulhat ki.
3. Mozogjunk minden nap. Hogyha az irodában csak akkor állsz fel az asztalodtól, amikor ebédelni mész, vagy ha a mosdóba, akkor itt az ideje, hogy ezen változtass. Állj fel és mozgasd át magad egy pár perces sétával. Illetve tervezd be a napi mozgásodat reggelre vagy estére. Legyen csak fél óra de az odafigyeléssel teljen el.
ACM Wallet Gentleman Club 