Ne nyújtózkodj rögtön ébredés után! – Ez Ted Dreisinger amerikai hát- és nyakfájás specialista tanácsa. Ugyanis éjszaka a porckorongjaidat is pihenő állásba kapcsolja a szervezeted. Reggel pedig fel kell állnia a rendszernek ahhoz, hogy megfelelően tudjon működni. Ha azonnal virgonckodsz és nyújtózkodol, amint felébredtél, sérülést okozhatsz a porckorongjaidnak, aminek azután akár tartós következménye is lehet. Körülbelül tíz perc elteltével azonban már nekiállhatsz, nyújtózkodhatsz, sőt elvégezheted kedvenc reggeli gyakorlataidat is, mert ugye vannak?
(az MSN Health & Fitness nyomán)
ACM Wallet Gentleman Club 