A fenti cím nos kissé furcsának tűnhet azonban így igaz. A meditációhoz nincsen szükséged kiegészítőkre, csak saját magadra és egy helyre ahol egyedül vagy napi 10 percet. Bárhol meditálhatsz a technikák sora sokféle. A mély lassú belégzés és a mély lassú kétszer olyan hosszú kilégzés a titka. Ülj, ha tudsz földre, hogyha kényelmetlen támaszd alá az ülőcsontodat párnával. A lényeg, hogy tudd nem fog csöngeni a telefonod 10 percig, hogy nem fog megzavarni senki sem. Hogyha kényelmesen elhelyezkedtél add át magad a nyugalomnak és lazulj el. Hogyha jön egy gondolat semmi gond, engedd el és figyelj tovább a légzésedre. Húzd ki a hátadat és az álladat biccentsd le, a kezeidet pedig teheted a térdeidre, vagy a hasadnál keresztezheted is őket. Próbáld ki, hiszen pontokba szedve a következő jótékony hatásairól híres:
– csökkenti a streszt
– csökkenti a vérnyomást
– zsírégető
– szebb lesz a bőröd
– megerősödik az immunrendszered
– jobb lesz a csontsűrűséged
– szabályozza a vércukorszintet
– növeli a termékenységet
– jobb lesz a memóriád
ACM Wallet Gentleman Club 