Próbáld ki a jógát!

Manapság egyre elterjedtebb a jóga mint életforma, azt gondoljuk, hogy ez csak is a nőknek lehet igazán érdekes mozgásforma. Nos szeretnénk itt és most leszögezni, hogy mindez egy oltári nagy tévedés. Abban egyet értünk, hogy nehéz életmódot változtatni, nehéz új dolgokba belevágni és kipróbálni, de most ha tovább olvasol és hagysz magadnak időt hogy elgondolkodj rajta, lehet egy új szerelem, új hobbi, új megtapasztalással ajándékozod meg magad. Mindenesetre add meg magadnak a lehetőséget és legyél nyitott.

A jógáról lassú, könnyed mozdulatok és  meditáció jut elsőként eszedbe, így természetesen azt gondolod, jogosan, hogy Neked életerős férfinak miért lenne szüksége ilyesmire, te erősödni, izmosodni, fejlődni szeretnél. A jógával mindezeket meg is teheted. A legtudatosabb mozgásforma, nincsen más csak Te és a tested. Nem kellenek feltétlen nehéz súlyok, hogy valaki egy izmosabb testben élhessen. Tudatossága nem hasonlítható össze egyik mozgásformával sem, ez az amit érdemes kihasználni benne. Megtanít a testeddel bánni, fölösleges elkezdeni súlyokat emelni mindaddig, amíg nem tudsz tisztességes fekvőtámaszt (deszka póz) megcsinálni folyamatosan. A testednek nincsen szükséges másra külső eszközre, csak a Te kitartásodra és akaraterődre. Erre tanít a jóga meg.

Különféle típusai ismertek a legtöbb Hatha jóga alapokon nyugszik. Az egyik legintenzívebb a HOT jóga (Bikram jóga), amely egy 26 gyakorlatsorból álló, egymásra épülő sorozat. A testedet tetőtől talpig átmozgatja, nagyon kíméletesen azonban annál hatékonyabban formálja át a testedet és az elmédet. Álló gyakorlatokkal indul és a talajon lévő hátizom gyakorlatokkal folytatódik a sorozat. A magas hőmérséklet 38 C fok elősegíti a fogyást és az anyagcsere működésre is jótékony hatással van. Hogyha fáj a hátad mert egész nap a gép előtt ülsz egy irodában mozgasd át magad, nem fogsz benne csalódni. Meg fogsz lepődni, mi mindent hoz ki belőled. Az egymást követő mozdulatok, melyeket a világon mindenki így gyakorol, átmozgatja a belső szerveidet is, a gyomrot, felszálló ágakat. Az szalagoktól egészen a legmélyebb izomrétegekig megmozgat és tükröt tart a szemed elé, milyen fizikai állapotban vagy.

A Hot jóga elején és végén lévő légzőgyakorlat átmozgatja a tüdődet, kitisztítja. Az összes gyakorlat jótékony hatással van a szervezetedre és beindul az öngyógyító folyamat, beindul az izom növelése és a gerincünk karbantartása is. Sok híresség is előszeretettel jógázik, erről majd később beszámolunk!

A jóga előnyei tehát:

– stressz mentesít

– fogyaszt

– átmozgatja a tested minden szegletét

– jótékonyan hat az anyagcserédre

– figyel az izmaidra

– gerinckímélő mozgásforma

– segít leszokni a rossz szokásaidról

– koncentráltabbá tesz

– felfrissülsz tőle

– kiadod a felesleges gőzt

– méregtelenít

 és még sorolhatnánk!

Próbáld ki akár ma és ha elmentél meséld el Nekünk milyen élmény volt!