A jó alvás titka

Az everydayhealth.com osztotta meg azt az alapigazságot, amit jobb, ha te is megszívlelsz.

Fél órával elalvás előtt kapcsold ki az elektronikus kütyüidet, és többé aznap már ne vess rájuk pillantást. Meglátod, sokkal jobban fogsz aludni. A kutatások szerint ugyanis az elektronikus szerkentyűk, laptopok, mobiltelefonok által kibocsátott kék fény fokozza az éberséget, azaz nehezebben alszol el, ha közvetlenül hunyás előtt ilyennek teszed ki magad.

Ez az infó arra is jó, hogy ha szükséges, frissebbé tedd magad egy éjszakai meló során. Csak használj a helyiségben kék fényt, és éberebb leszel.